莲藕猪脚花生汤的做法与营养功效
  莲藕猪脚花生汤非常的有营养,女性要经常喝的话还能养颜美容,而且哺乳期的妇女也可以多吃些,有助于下奶,而且里面加了莲藕后,非常的清凉,还不上火,有很多人嫌做法复制,不愿意动手,其实会做了,做法就很简单的,下面我给大家介绍下莲藕猪脚花生汤的做法与营养功效吧。
  食材:猪蹄500克、莲藕300克、花生100克、生姜2片、盐适量
  1、花生洗去灰尘泡水备用。
  2、莲藕去皮切大块泡在盐水里备用。
  3、猪蹄洗净再加了姜片的开水里焯水备用。
长生果  4、将花生、莲藕、生姜片、猪蹄加上足量的清水,大火烧开之后转中火压30分钟左右,加食盐调味即可。
  营养功效
  猪蹄营养:
  猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此,人们把猪蹄称为“美容食
品”和“类似于熊掌的美味佳肴”。
  花生营养:
  花生滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称之为“长生果”,并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制作各种营养食品。
  莲藕营养:
  清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。王恩科
qq个性  小贴士
  1、莲藕在去了皮切块之后要先泡在盐水里这样才不会变。
怎样拍摄烟花  2、煲汤要在汤好了之后才放盐,放早了会锁住肉类的营养,而且口感不好。
  3、焯水是为了去腥,不可省略。
  以上就是对莲藕猪脚花生汤的做法与营养功效的详细介绍,有文章的介绍后,是不是做法简单了很多,大家也了解了莲藕猪脚花生汤的营养功效了,对我们身体有很多的好处,如
王者成吉思汗果大家要是担心猪蹄会太油,在喝之前可以要上面一层油给弄掉后再喝,这样就不会有油腻感哦。立的反义词是什么