如何倾听自己的心声寻自己
人之所以不快乐，往往是因为自己失去了内在的声音。在纷繁的世界里，我们往往情不自禁地追寻着别人的声音和期许，而忽略了自己内心的需求。如何倾听自己的心声，是每个人都需要回答的问题。本文将探讨如何向内部听取真实、明确的信息，从而摆脱迷茫、拥抱自由。
第一，认识自己，发现自己的元自我。
要把握自己的声音，首先需要认识自己。人总是会经历许多的生命阶段，经历过程的痛苦、快乐、希望、绝望等等，这样才能让我们更加清楚的认识自己。在某个时刻，我们会想知道自己是谁。这是到内在声音的开始，也是构筑自我的故事。反复编写自己内心故事的人，在不断界定自己和别人的框架时，也会想要了解自己的元自我。
元自我是我们内在的本质和底层的人性需求，也是内在的真实声音。人们往往会被外在因素影响，所以容易忽略内心的需求。元自我不总是那么容易被发现或听到，但通过注意细节和心灵的沟通，我们可以感知。与自己和谐相处，让内心的需求得到满足，这是需要接受的不朽使命。
第二，拥抱内在的感知，寻自己受感受方式
人有许多不同的受感受方式，可能会通过视觉、嗅觉、听觉、味觉以及感觉存储他们的经验。有些人的受感受方式为听觉，他们的内心世界和梦想通常是被声音、音乐、诗歌和语音激活的。有些人则偏好视觉或情感，他们愿意用图片、符号、情感或需要来表达自己。因此，每个人应该通过注意自己的情感媒介，了解自己的受感受方式。只有认识到这点，我们才能更好地聆听、捕捉到内心的信号。
第三，沉浸和放松，倾听内心乐章
倾听内心的声音有时需要一个安静、放松的地方。可以是户外的自然环境，可以是一个僻静的图书馆，也可以是自己的房间。这样的环境可以帮助我们的大脑排出杂念，让我们更加专注于内心的感受。当我们专注于自己的感受时，我们可以更容易感知到我们的需求和感受，并从中获得灵感、智慧和力量。此刻我们便拥有了自己的迷你“瑜伽空间”，摆脱了焦虑和忧虑，体验更纯粹的存在。
第四，记录、整理、分享自己的内心深处
倾听自己的声音，不仅是沉浸和享受，还需要记录和整理。记录自己内心的感受是一件非常重要的事情，这可以帮助我们回顾自己的成长历程，并向内心深处更深层次的提问开拓。记日志，在一天结束之前，写下我们的感受，当我们回顾过去时，这样的记录也能帮助我们发现和走向未来的方向。有时候与他人分享自己的记录也能获得启发，发现共鸣与不同，也可以获得他人的指导和信仰。
在节奏快速的生活中，我们往往会遗失内心的声音，甚至忘记了我们最初的目标和期许。倾听自己的声音并不容易，需要耐心和适当的技巧。通过寻元自我、发现自己的感受方式、放松和沉浸、记录和分享自己的感受，我们可以重新发现内心的声音，重新获得对生活的认知和掌控。