* 如何改变习惯的方法
*  思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。
  人们常说的性格决定命运，其实是在说习惯决定命运。我们性格的表现，也就是我们的思维习惯和行为习惯，正是这两种习惯决定了我们的命运。
  习惯是人生中的一柄双刃剑，用得好，它会帮助我们轻松地获得人生快乐与成功；用得不好，它会使我们的一切努力都变得很费劲，甚至能毁掉我们的一生．
  所以能否改掉坏习惯，惯于培养好习惯，就是能否获取人生幸福的关键．
  其实习惯是意识选择的结果。你选择了做某件事，并不断地重复，你的潜意识就认为你想做那件事了，就让它变成你的习惯。到时候潜意识就提醒你该做那件事了，而潜意识提醒你的方式是强迫，是不讲道理的，逼你非要那样做不可。
  习惯的形成是有意识选择的结果，既然是有意识选择的结果，那我们也可以再通过有意识的选择，来改掉它。所以你有自由选择好的或者坏的习惯的权力。你的习惯只是你的选择。你有自由选择好的或者坏的习惯。习惯决定命运
  我们的很多男士知道吸烟有害身体健康，于是努力下决心戒烟，但都没有成功．然而每一次都是靠意志力来对抗烟瘾，这样可以暂时起作用，但一遇到哪天意志力稍有松懈的时候，烟瘾就更加难以克制，会变本加历．
  不防我可以试一试用潜意识的方法来戒烟．烟瘾既然是潜意识的功能，想改变抽烟的习惯就必须要通过意识告诉潜意识的自己不想抽烟了．
  当你这样做后，每天晚上睡觉前和第二天上起床时，就闭上眼睛，通过呼吸动作让自己放松，放松以后，就自我暗示；我不要抽烟，我一定能够戒烟．然后再想象：戒了烟以后，自己感觉很清新，做人很清爽，大家都愿意和你聊天，嘴也不像原来那样臭臭的．
  戒烟的第一个星期最难，如果自己慢慢克制了，长久地不抽烟，潜意识认为自己真的不想抽烟了，它就接受了你改变习惯的要求，于是就让大脑开始正常分泌内啡肽，这样你就不必依赖抽烟而恢复正常了。
  伙伴们，想戒烟吧！以上方法可以去试试，要知道吸烟有害身体健康，然而身体又是革命的本钱。．