四季护心有讲究
国外一项医学气象研究结果表明，77%的心肌梗死患者和55%其他类型的冠心病患者受气候变化的影响，尤其是气温骤降时，心肌梗死发病率明显上升。此外，也有人提出高温潮湿的环境也易诱发冠心病，就像铁片生锈，温度越高，铁片上的锈越多。心脏动脉血管的管壁变硬也是这样，温度越高，血管壁越硬。在高温下，我们必须出汗以便散发热量。因为皮肤表面的温度相对较低，血液不断进入皮肤表面的毛细血管向外散发热量，这个过程也使血管直径变大。结果，造成心脏跳动速率增加，血压下降。不管怎么说，四季的气温和环境变化对于老人，以及心血管系统功能低下的人来说，都需要注意心脏的养护。
★春季防寒注意心梗
早春是一年之中人最容易得病的时期。从医学上讲，人体预防机制还不能一下适应气候冷暖交替的变化。尤其早晨时分，最容易受寒风侵袭，使冠状动脉痉挛，加重原有的心血管疾病，极易诱发急性心肌梗死。据了解，急性心梗常在安静或睡眠时发病，部分病人在剧烈体力劳动、精神紧张或饱餐后易发病。此外，休克、出血、心动过速、用力大便等也可诱发心肌梗死。大多数患者在发病前有高血压病史，近半数以往有心绞痛、吸烟、肥胖、糖尿病，缺少体力活动。
因此，心血管疾病患者尤其是患有冠心病的人要养成良好的生活习惯，并在医生的指导下服药，保持病情稳定；40岁以上，有冠心病家族史、高血压病、高血脂症的人，更应密切关注天气变化带来的身体上的细小变化。天气时冷或阴雨绵绵，老年人会出现心律过缓、胸闷、手足不温，以及心悸、易躁不安等症状。对于因天气变化而感心脏不适的老年人，应该注意。
防上火：粗粮、蔬菜不能缺：膳食纤维能有效降低血脂，阻止胆固醇在血管壁沉积。低盐：盐量多对心血管病无益。炒菜起锅时再放盐，这样“咸味”足而实际放盐少。常饮白开水：不爱喝水的人血黏稠度高，进入中年之后容易发生心脏病。饮茶：特别是新鲜绿茶，因为其中的茶多酚有强烈的抗氧化作用，还可以促进胆固醇从肠道排出，降脂降压。心情愉悦：坏情绪会让心脏迟钝，好心情才有好心脏。
起居有节：注意保暖，有条件的可增加室内温度（开空调等）。早晨起床可含西洋参片（3～4片）或服用生脉饮，中成药柏子养心丸。外出归来及劳动后休息时，双腿抬高，使下肢和下半身静脉血容易回流到心脏，以减轻心脏的工作负担。每餐吃七八分饱。吃得太饱，会使心脏的工作压力在短时间内增大，心律加快。因此，以少吃多餐为宜。每隔半小时或1小
时，适量饮水。不要1次饮水过多，以免增加心脏工作负担。
★夏季静心及时补水
夏季是心脑血管病人发病的高峰期。第一，夏季天气热，人体为散热会扩张体表血管，血液集于体表，心脏和大脑血液供应减少，容易导致缺血缺氧反应，心脑细胞损伤和坏死增加，往往会加重病情。第二，夏天出汗多，血液易黏稠，容易形成血栓。第三，闷热的天气使人容易急躁，植物神经紊乱容易引发心律失常。第四，夏季昼长夜短，夜间闷热难以入睡，缺乏休息的心脑血管患者容易发病。
防止发病的关键在于“有增有减”：增加心脑细胞的营养保护，防止心脑细胞因缺血缺氧而受损；尽可能地减少血栓的生成。
适时降温：高温天气对心脑血管患者危害很大。所以，当气温升至33℃时，即使不感到很热也应采取防暑降温措施。
补充水分：夏天流汗多，易导致血液黏稠，从而诱发心肌梗死和脑梗塞，所以及时补充水分是预防病症猝发的重要环节。气温升至33℃以上时，每天应比平时多喝2杯水，并及时排尿。
调摄饮食：每餐应有含水量较多的软质食物，多吃水果、蔬菜、杂粮等食物，避免过饱。冷饮虽然清凉爽口，但不要一次性大量饮用，因为胃肠道受到过度刺激会急速收缩，也会反射性地引起心脑血管缺血而诱发心脑血管不适，出现头晕等症状。
制怒：夏日心火旺盛，须要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事，所谓“心静自然凉”，尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。每天至少洗一次澡，既消暑又能带来好心情。
适量运动：在炎热的夏季，1小时的中等量运动就可失掉2000毫升的液体。运动时最好选择早晨凉爽或傍晚日落西山的时段，做些散步、打拳之类的轻量运动。如果有条件，游泳则是夏日较好的运动方式。
保证午休：睡眠能提高免疫功能，并增强机体的耐热力。中午30分钟的小睡，可使心肌和脑梗死的危险率减少30%。
谨慎用药：有些药物会干扰汗腺的分泌，使人体散热受影响。这些药物有：抗组胺药、钙通道阻滞剂、阿托品类、左旋多巴、利尿药等，但在期间则不能停药。
★秋季润燥远离忧郁
防暑降温
秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少，人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。天气比较干燥，人会感到咽干鼻燥、皮肤干涩、口渴欲饮，要注意润肺降燥。秋天昼夜温差较大，心脏健康也会受到气候变化影响。对于冠心病等心脑血管疾病，太冷太热都是诱发因素，受凉感冒的概率大增，患有心血管疾病的人容易旧疾复发或加重病情，因此要比往常更注意保养。一方面，要按时服用降压药，测量血压，定期进行相关检查，及时增减衣物，进行适合的体育锻炼；另一方面，要从日常饮食进行调理。此外，秋季万物萧条的气氛也容易让人变得忧郁，要注意控制情绪。
清淡饮食：少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼，可防止发生冠心病。每日摄盐量限于5克以内，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。适当多吃些坚果果仁，比如杏仁等富含镁的果仁，可防治心律紊乱，养护心肌，少发生冠心病及心源性猝死等。
放轻松：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大；血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率比乐
观又豁达的人高70%左右。任何恶劣的情绪，如极度紧张、焦虑、悲痛或忧愁等，均会危及心脏的健康。所以，要学会减轻压力与放松精神，正确对待各种精神或环境的应激事件。保持平和心境，节制情绪变化，切忌大喜、大悲、大怒。
好睡眠：秋季天气凉爽了许多，所以现在应该好好补补觉。良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措施。
★冬季保暖补充维C
数九寒天，心脑血管疾病很容易“茬儿”。人的血压在天气转冷后与夏季相比会相应升高，对于心血管病患者来说，会带来很大压力。寒冷还会使血液黏稠度增高，促使血栓形成而发生心肌梗死。所以，急性心梗发病率一般在寒冷季节最高，尤其是忽冷忽热气候多变，特别是在连续低温、阴雨绵绵和大风天气，发病率很高。那么，老年朋友如何安全过冬呢？