冬病夏治，是我国中医药疗法中的特疗法，它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”、《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的克制关系发展而来的中医养生治病指导思想。
为什么要“冬病夏治”？
很多冬病患者本身体质偏虚寒，再加上冬天气温寒冷，內寒+外寒，两寒夹击。如果在冬天治寒症，就好比是下雨天晾衣服一样，是很困难的。
然而在盛夏之际，骄阳似火，阳气旺盛，体内的寒湿就很容易被赶出来。
而三伏天，是一年中最适合冬病夏治的时候。
三伏天，天地间阳气极盛，人体的阳气也达到高峰。此时如果运用中医手段，顺应节令将身体中的寒湿邪气排出体外，可以起到很好的冬病夏治的作用。
寒湿五个等级
人体内的湿气，极易阻遏人体气机运行，损伤阳气，危害人体健康。根据轻重程度不同，可将寒湿分为五个等级。不管是哪一级对我们的健康都会有影响，如果到了第五级，甚至可能会危及生命！
一级寒湿——在表皮
橘子味的夏天症状：皮肤骚痒，起湿疹，长痘痘、粉刺、痤疮等。
二级寒湿——在肌肉
症状：浑身酸、困、累、乏，如肩颈肥厚、酸困，腰酸乏力，肥胖等。
三级寒湿——在骨骼
症状：颈椎病，肩周炎，腰肌劳损，腰椎间盘突出，风湿性关节炎，变天时关节痛等。
四级寒湿——在脏腑
症状：以畏寒肢冷、腹痛腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓等为主要表现。
五级寒湿——全身受累
中医认为，寒湿内蕴，凝结不通，日久化痰成瘀，成为痰瘀互结之证，这类人易患结节、囊肿、息肉等，为寒湿留聚成痰所致，且容易再长或复发。
防微杜渐，治标又治本
其实，祛湿最关键的就是要防微杜渐，一旦发现自己体内有湿气，就要及时调理。否则，等湿气发展为三级以上，就很危险了。
古语云“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
这句话点明了湿气的特点：黏浊难祛除。就像是面粉里混进了油，想要将它们分离开，很不容易。
这也反映了祛湿是一个长时间的过程，要慢慢的将它从身体里边拔除，没有办法求快。
祛湿的过程中一定要注意，不能一边祛湿，一边生湿，不光要从饮食上注意，一朝一夕的生活习惯也要格外留心。
饮食调理
宜食
· 食疗：红小豆、炒薏米、莲子、山药、茯苓、芡实、糙米、绿豆等。
· 调味品：葱、姜、蒜、胡椒、花椒、小茴香、肉桂等。
· 蔬菜类：青菜、南瓜、苦瓜、黄瓜、萝卜、山药、冬瓜等。
· 水果类：木瓜、橘子、橙子、西瓜、柚子、甜瓜等。
忌食或少食
· 少饮酒：酒助湿邪，平时少碰为好。
· 甜腻食物：“甜腻化湿”，所以喜欢甜食的人要注意忌口。
· 油腻食物：油腻食物会加重脾胃负担，影响脾胃运化，导致水湿内生。
· 生冷食物：生冷及凉性食物，会影响肠胃的消化吸收功能，不宜过多食用。
日常生活调理
· 少熬夜，尽量11点前上床休息。
· 潮湿下雨天减少外出，淋雨后要及时换上干衣服。
· 保持室内空气流通及干燥，避免居住环境过于潮湿。
·
保持衣物干爽，不要穿潮湿未干的衣服，被子褥子要经常晒。
· 洗完澡（头）后要及时擦干水分，避免湿气通过头皮进入体内。
· 夏天不要贪凉睡地板，地上湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
饮食与日常生活的细节，算是防微杜渐，防止湿气内生和外感湿气。对于体内已经有湿气的小伙伴，就要内调体质，从根本上祛除湿气了。这里给大家推荐一款祛湿的食疗方——孟余堂九香平。
此方选用蒲公英、甘草、茯苓、人参、山药、阿胶、玉竹、莲子、陈皮等九味道地药材，又加入了生姜、红枣两味药材，扶正纳气，健脾祛湿。其原方出自唐代医药学家，被后世誉为“食疗鼻祖”的孟诜（shen）所著的医药专著《必效方》，原文如下：
治湿邪驱下，重浊黏滞，或四肢酸凉，面不华，精力不济，食欲不振，口腻不渴，便溏胸闷，好怒烦躁。取蒲公英、甘草、茯苓、人参各四两，山药、阿胶各三两，玉竹、莲子、陈皮各一两。上九味药研为细末，过罗，每次取五钱，加生姜一片，大枣一枚，水煎温服。
孟诜《必效方》清方·九香平
孟余堂甄选道地药材，经古法炮制与现代化技术相结合，制成了“清方”——九香平。
九香平与传统祛湿茶包最大的区别有两点：
一是：冲泡方便。“孟余堂”将古法传承与现代技术相结合，将九香平制成了携带方便，冲泡简单的固体饮料。每餐饭后冲泡一杯，直接饮用即可。避免了传统茶包反复冲泡，不停喝水的麻烦，也省去了自己熬煮汤药的步骤，让祛湿变得更简单。
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