赏⼼悦⽬的环境可以使⼈⼼旷神怡，奋发图强的⽓氛可以促⼈奋进。你知道怎么做⼀份⼼理健康的⼿抄报吗？今天店铺给⼤家带来了⼼理健康⾛进宿舍⼿抄报，供⼤家阅读和参考。
⼼理健康⾛进宿舍⼿抄报资料篇1
1、随着社会⽂明的不断进步，⼈们对幸福和健康特别是⼼理健康有了更⾼的追求。
2、不管发⽣什么事，都要对⾃⼰说“不要紧”，因为积极乐观的态度是解决和战胜任何困难的第⼀步。
3、⼼是整个⼈的灵魂，⾝体是整个⼈的躯壳。只有合⽽为⼀，才能使⼈精神抖擞。我们都富有好奇⼼，总想知道天空外⾯是什么，地球的深处是什么，⼈的⾝体⾥⼜是什么。诸如此类的问题，都是由于我们的求知欲望产⽣的，但是，我们必须明辨是⾮，明⽩善恶。
4、我们怎样对待⽣活，⽣活就怎样对待我们；我们怎样对待别⼈，别⼈就怎样对待我们。我们在⼀项事件刚开始时的⼼态决定了最后有多⼤的成功，这⽐任何其他因素都重要。
5、不要将想说的话强压⼼底，只有说出来才有助于⼼态平衡。
6、天⽣我材必有⽤，我们青少年是社会的动⼒。但是健康是⾰命的本钱，只有拥有健康的⾝体、健全的⼼理，我们才能有“⽤武之地”。但但让别⼈保护青少年，只能治标，不能治本，只有我们学会⾃护、⾃卫，对症下药，青少年才能得到实际意义上的安全。
7、不管⾬下得多⼤、连续下⼏天，总有晴天的时候。所以⽆论遇到什么困难，都要以积极的⼼态去⾯对，坚信总有⾬过天晴的时候。
8、在做任何事情时，尤其是在完成有⼀定困难任务或其他活动时，都应该在⼼⾥⼤声对⾃⼰说“我会做好的，加油！”！这种做法叫做“⾃我⼼理暗⽰”，这种暗⽰的次数多了。累积起来，就会进⼊我们的潜意识，（简介潜意识）会逐渐成为⼀种稳定的思维倾向，从⽽使⾃⼰充满信⼼地⾯对并战胜任何困难和挫折。
9、对⼈要表⽰友好。如果在适当时候表⽰⾃⼰的善意，多交朋友，少与⼈敌对，⼼情⾃⼰会平静。
10、对⾃⼰不要对于苛求。有的⼈把⾃⼰的⽬标定得过⾼，根本⽆法实现，于是终⽇郁郁寡欢；有的⼈做事要求⼗分⼗美，往往因为区区⼩事⽽怨天尤⼈。如果能把⾃⼰的⽬标和要求定在⾃⼰⼒所能及的范围，易于实现，⼼情就容易舒畅了。
⼼理健康⾛进宿舍⼿抄报资料篇2
夏天早醒是睡眠障碍也可能是抑郁症状
夏天，许多⼈发现⾃⼰常常会早醒。⼼理医⽣提醒说，早醒可能是抑郁的信号。
判断⼀个⼈是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是⼀个很重要的提⽰性症状。什么时候醒来可称得上是“早醒”？最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因⼩便急⽽醒来解尿，解完后上床⼜能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的⼈都有相似的感受，即在睡着⼀段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再⼊睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑⼦⾥胡思乱想，乱哄哄⼀⽚，越想⼈越发热，越想⼼越烦躁，然后苦苦地等天亮，⼏乎天天如此，搞得精疲⼒竭。
早醒的⼈睡眠时间肯定不⾜，次⽇就会感到疲乏、混沌、⼼烦、意乱，注意⼒不集中，办事效率低等。长期早醒的⼈还会出现躯体⽅⾯的不适，如⼼悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差
等。由此便构成了“睡不好，吃不⾹，做不动”的恶性循环，对⼈的⾝⼼健康带来严重的压⼒。
早醒是睡眠障碍的⼀种表现，⼜可以是抑郁的⼀种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同时⼜有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚⽆聊、悲观消沉、注意⼒涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进⼊了抑郁状态或是患了抑郁症，需要到医院去请医⽣进⼀步诊治。需要提醒的是，早醒是⾝⼼健康的⼤问题，是抑郁的⼀个信号，切莫掉以轻⼼，失去的最佳时机。
⼼理健康⾛进宿舍⼿抄报资料篇3
（⼀）家庭因素
王某同学天资聪明，在其⼗岁时，⽗母离异，他由⽗亲抚养，但其⽗亲觉得其是拖累，故托给祖母抚养。从此，王某同学认为⾃⼰是个亲爸亲妈都不要的孩⼦，和其他享有幸福家庭温暖的同学不同，⾃⼰是只“⼩⼩鸟”，不知道栖息在何⽅，产⽣了严重的⾃卑⼼理。为掩饰其孤独、⽆助的⼼理，在校外与⽗母“捉迷藏”，绝不与⽗母见⾯；在校内，他关注别⼈胜于关注⾃⼰，频频向⽼师报告某某怎样某某⼜怎样，同学、⽼师⼀批评他，他就像好⽃的公鸡，绝不认错。随着离婚率的上升，像王某这样的同学在每⼀个年级总有⼏位。
（⼆）、性格因素
陈某同学性格内向，学习成绩⼀般，⼩学时在⽗母的努⼒下，与同学的差距不是很⼤。上中学寄宿在学校，离开了⽗母的庇护与帮助，他就像迷途的羔⽺，茫然失措。他把求助的愿望寄托在同学的⾝上，做出了⼀些若⼈讨厌的动作，久⽽久之，同学不愿搭理他，学习成绩也越来越差。⾃卑⼼理也越来越强，觉得同学们都看不起⾃⼰。为此，经常在上课是做出⼀些令⼈啼笑皆⾮的事来掩饰⾃⼰的不⾜，想获得暂时的⼼理平衡。本⼈曾遇到⼀次他上课时站到讲台边把外裤脱下⼜穿上的事。
（三）、成绩因素
在青少年的⼼理中，学习成绩的好坏似乎是决定其优劣、等第的第⼀决定因素。学习成绩不好的学⽣，在成绩好的同学⾯前、在⽼师⾯前会油然⽽⽣⼀种“我不如⼈”的⼼理。张某，刚进初中时还有说有
笑，上课有时也能举⼿回答问题，但随着答题时“⽜头不对马嘴”的次数的增多，每次考试的倒数名次。到现在，很难看到他的笑脸，⽆论课内课外，总是⽊然的、静静的坐着，看上去傻傻的，⼜可怜兮兮的。
（四）、⽣理因素
从⼗三四岁到⼗七⼋岁这个年龄阶段，正值青春发育期，性意识逐渐觉醒，由于各种原因，有些同学在发育过程中，⾝材发育不好，有“⾖芽”、“冬⽠”之称。为此，有些同学产⽣⾃卑⼼理。凌某，初⼆⼥⽣，因⾃⼰的“冬⽠”体型⽽深深苦恼，在校组织的⽂体活动中羞于出头，就是在体育课中，也不好意思在别⼈⾯前运动，时时猜测周围的⼈们是否都在看她或议论她，⼼情⼗分苦闷、压抑，形成⾃卑⼼理，不想上学。
（五）、社会因素
社会因素对后进⽣形成⾃卑⼼理的影响有好⼏种。⼀种是社会上激烈的竞争机制，使后进⽣因怀疑⾃⼰的能⼒⽽产⽣⾃卑；⼀种是社会上“有关系”的⼈，不学照样可以得到⼀个如愿的`⼯作的现象，使后进⽣意识到成绩好不如有个“有钱有权有势”的爸爸，⽽因⾃⼰没有就产⽣⾃卑⼼理。这样的学⽣，在课堂上精神萎靡、神情僵滞；⽽课后如龙似虎，给⽼师和同学制造难堪。这样的学⽣在各年级较多。
针对以上成因，我们可以从以下⼏⽅⾯进⾏⼼理矫正：
根据后进⽣⾃卑⼼理和⾏为特点，在⼼理矫正上，必须针对实际情况，加强教育，才能取得成效。
（⼀）、热爱学⽣与严格要求相结合
现代教育⼼理学认为：教师在学校教育中要充当的⾓⾊是多⽅⾯的，教师既是⽗母的形象，⼜是朋友知⼰。⽼师既给学⽣以⽗母般的温暖、关怀，⼜给学⽣以朋友般的真诚、友善，同时⼜充当严格要求的⾓⾊。这样，才能拨动后进⽣的⼼弦，敞开⼼扉，接纳⽼师的教育。例对王某，⽼师每次去上课，总要在他旁边逗留⼀会⼉，问⼀问他⽣活及学习上的事。对于他的每⼀次“报告”，总是给以适当的肯定，每遇到其有违纪的事，也给以批评教育。经过近⼀年的教育，王某的⾃卑⼼理逐步得到好转。
（⼆）、寻成功点，积极加以⿎励
美国总统林肯说：“每⼀个⼈都喜欢别⼈的赞美”。⽇本教育界的研究表明：最好不要在作业本上打“×”号。因为“这样会损害学⽣的⾃尊⼼和⾃信⼼”。因此，在教育过程中，要注意后进⽣的成功点，同时要及时给以肯定和⿎励，使他们看到⾃⼰的长处和进步，产⽣愉悦感，从⽽克服⾃卑⼼理，重新点燃⾃尊⼼的⽕种。例上⾯提到的陈某，我在上《珍惜友谊发展友谊》前布置学⽣写“我最要好的朋友”⼀⽂，他写得情趣盎然，真切感⼈。我及时表扬了他，并希望他多写⽂章。现在连语⽂⽼师也惊讶其写作进步之快，⼈的精神状况也改观不少。
（三）、培养兴趣，注重因⼈⽽异
著名教育家苏霍姆林斯基说：“世界上没有才能的⼈是没有的。问题在于教育者要去发现每⼀位学⽣的禀赋、兴趣、爱好和特长，为他们的表现和发展提供充分的条件和正确的引导”。如果学⽣兴趣⼴泛，那么，他就会⼼胸开阔，注意⼒和精神不是在⼀件事情上打转转，⽽是对各学科和各项活动都表现出极⼤兴趣。⽽且，有了某⼀⽅⾯的才能，他就不会感到⾃⼰“不⾏”，⽽是期待着“露⼀⼿”。本⼈就对上⾯提到的凌某和张某有针对性地培养了他们的兴趣。有时为《思想政治》课内容或调节课堂⽓氛，就让凌某唱⼀只歌；有时安排张某写⼤板书。逐渐的，他们⾛出⾃卑的阴影，⾃信的⽣活在校园内外。
（四）、拓宽教育资源，形成教育合⼒
由于后进⽣⾃卑⼼理的形成是多因素的，因此，对其的转化教育，也要利⽤各种教育因素，这是⼗分必要的。由于学校教育的主要任务决定仅仅*⾃⾝的⼒量是不够的，需要社会各⽅⾯的参与。这就要求学校与社会、学校与家庭、学校与学校之间，要齐抓共管，步调⼀致。密切配合，形成教育合⼒。⽬前，社会的负⾯影响还很难消除，但家庭与学校形成共同的教育合⼒，是做得到的。
中学⽣是发展中的⼈，有较⼤的可塑性和矫正性。只要教育⼯作者予以充分的重视，采⽤科学的态度，后进⽣的⾃卑⼼理是能得到矫正的。
后进⽣的⾃卑⼼理成因及⼼理矫正的实践宁波市镇海龙赛中学卢萍飞每⼀所学校的每⼀个班级，都有
⼀部分后进⽣，后进⽣的⼼理障碍有好⼏种，⽽其中之⼀就是⾃卑⼼理。本⽂就后进⽣的⾃卑⼼理的形成原因及⼼理矫正谈⼀些粗浅的认识。⾃卑⼼理的成因。造成后进⽣⾃卑⼼后进⽣的⾃卑⼼理成因及⼼理矫正的实践
⼼理健康⾛进宿舍⼿抄报资料篇4
⼼理学家指出：⼈的⼼理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算⼼理健康呢？
1、充分的安全感。
安全感是⼈的基本需要之⼀，如果惶惶不可终⽇，⼈便会很快衰⽼。抑郁、焦虑等⼼理，会引起消化系统功能的失调，甚⾄会导致病变。
2、充分了解⾃⼰，对⾃⼰的能⼒做出恰如其分的判断。
如果勉强去做超越⾃⼰能⼒的⼯作，就会显得⼒不从⼼，于⾝⼼⼤为不利。由于超负荷的⼯作，甚⾄会给健康带来⿇烦。
3、⽣活⽬标切合实际。
由于社会⽣产发展⽔平与物质⽣活条件有⼀定限度，如果⽣活⽬标定得太⾼，必然会产⽣挫折感，不利于⾝⼼健康。
4、与外界环境保持接触。
因为⼈的精神需要是多层次的，与外界接触，⼀⽅⾯可以丰富精神⽣活，另⼀⽅⾯可以及时调整⾃⼰的⾏为，以便更好地适应环境。
5、保持个性的完整和和谐。
个性中的能⼒、兴趣、性格与⽓质等各种⼼理特征必须和谐⽽统⼀，⽅能得到最⼤的施展。
6、具有⼀定的学习能⼒。
现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使⽣活和⼯作能得⼼应⼿，少⾛弯路，以取得更多的成功。
7、保持良好的⼈际关系。
⼈际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，⽽⼈际关系的协调与否，对⼈的⼼理健康有很⼤的影响。
8、能适度地表达和控制⾃⼰的情绪。
⼈有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得⼼理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响⾃⼰的⽣活，⼜加剧了⼈际⽭盾，于⾝⼼健康⽆益。
9、有限度地发挥⾃⼰的才能与兴趣爱好。
⼈的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他⼈利益，不能损害团体利益，否则，会引起⼈际纠纷，徒增烦恼，⽆益于⾝⼼健康。
10、在不违背社会道德规范下，个⼈的基本需要应得到⼀定程度的满⾜。
当然，必须合法，否则将受到良⼼的谴责、舆论的压⼒乃⾄法律的制裁，⾃然毫⽆⼼理健康可⾔。
⼗种正常的异常⼼理：
精神正常并不意味着没有⼀点问题，关键是这些症状的产⽣背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常⼈也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标签.1、疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。
2、焦虑反应：焦虑反应是⼈们适应某种特定环境的⼀种反应⽅式。但正常的焦虑反应常有其现实原因(现实性焦虑)，如⾯临⾼考，但可随着事过境迁⽽很快缓解。
3、类似歇斯底⾥现象：多见于妇⼥⼉童。有⼥性和丈夫吵架尽情发泄、⼤喊⼤叫、撕⾐
毁物、痛打⼩孩，甚⾄威胁⾃杀。⼉童可有⽩⽇梦、幻想性谎⾔表现，把⾃⼰幻想的内容当现实。
这是由于中枢神经系统发育不充分、不成熟所致。
4、强迫现象：有些脑⼒劳动者，特别是办事认真的⼈反复思考⼀些⾃⼰都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个⼈，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响⽣活⼯作。
5、恐怖和对⽴：我们站在很⾼但很安全的地⽅时仍会出现恐怖感，有时也想会不会往下跳，甚⾄于想到跳下去是什么情景，这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属正常现象。
心理健康小报 6、疑病现象：很多⼈都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出现。但检查如排除相关疾病后能接受医⽣的劝告，属正常现象。
7、偏执和⾃我牵挂：任何⼈都有⾃我牵连倾向，即假设外界事物影射着⾃⼰特别是对⾃⼰不利影响，
如⾛进办公室时，⼈们停⽌谈话，这时往往会怀疑⼈们在议论⾃⼰。这种现象通常是⼀过性的，⽽且经过⽚刻的疑虑之后就会省悟过来，其性质和内容与当时的处境联系紧密。
8、错觉：正常⼈在光线暗淡，恐惧紧张及期待等⼼理状态下可出现错觉，但经反复验证后可迅速纠正。成语“草⽊皆兵”、“杯⼸蛇影”等均是典型的例⼦。
9、幻觉：正常⼈在迫切期待的情况下，可听到“叩门声”、“呼唤声”。经过确认后，⾃⼰意识到是幻觉现象，医学⼈⼠称之为⼼因性幻觉。不正常⼈在睡前和醒前偶有幻觉遗⾔，不能视为病态。
10、⾃笑、⾃⾔⾃语：有些⼈在独处时⾃⾔⾃语甚⾄边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能⾃我控制，属正常现象。
【⼼理健康⾛进宿舍⼿抄报资料】
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