拓展活动筹划书四篇
拓展活动筹划书1
一、活动名称
“快乐齐上阵〞团队素质拓展训练
二、活动主题
友谊、合作、感恩、拼搏
三、活动目的
通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队〞的良好效果。详细目的如下：
1、增强同学间的团队合作意识
2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性
3、训练同学对于构造变动的适应才能
4、增强团队成员之间的互相信任
5、加强成员间感情的沟通
四、素质拓展训练的工程
一、齐心协力
器材：蓝绿布、彩笔、剪刀、竹竿
时间：30分左右
规那么：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠
名，画队徽、选对歌等，然后进展团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，假如队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
二、穿针引线
器材：呼啦圈
时间：20～40分钟
目的：感受合作和竞争的意义，体验探究与创新的快乐
规那么：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算成功〔失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起〕。
三、平地而起
时间：20～40分钟
目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结
规那么：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂互相穿插，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，假如尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为成功的团队。活动过程中，假如团队失败，那么失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
四、笑容可掬
时间：30分钟左右
目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友谊。
规那么：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，互相鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再互相鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。假如哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，假如团阶段失败，那么失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的气氛，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。
五、张弛有道
时间：10分钟左右
器材：长绳一根、布条、秒表
目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队假设想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要擅长利用有效资源，还要求学会倾听别人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。
规那么：游戏开场时，将麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形〔如正方形、长方形、平行
四边形、梯形、菱形、三角形〕，在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，假如团阶段失败，那么失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
六、千钧一发
时间30分钟左右
器材：报纸假设干，胶带3个
目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做方案，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。
规那么：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人到达小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸
上，游戏才算完成。在活动过程中，假如团阶段失败，那么失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
七、囚徒困境
时间：40～50分钟
器材：布条假设干
目的：加强彼此之间的理解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。
内容：假设你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个
与世隔绝的森林里。调查研究后到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且声称假如宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须容许都戴上眼罩，保证以后不会再这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能平安到达目的地。
规那么：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带着到达目的地，此时男生的任务是负责平安的护送女生到达目的地。
总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有互相信任，大家才能毫无隔膜、亲密无间地合作，共同将工作做好。
拓展训练队名八、报数
时间：10～30分钟
目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识
规那么：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。
拓展活动筹划书2
一、活动宗旨：
沟通创造价值、勇气谱写意义、合作通往成功、学习引领成长
二、活动概要：